Seiko · Seiko 4R37

Seiko 5 Sports Helmet、SSA297 與 Superior 的動力儲存：解析 4R37 機芯

Seiko 5 Sports Helmet 和 Diastar、SSA295 和 SSA297，以及 Seiko Superior SSA051，全都搭載 4R37，也就是加了 24 小時副面盤的 4R35。上滿鍊後約可運轉 41 小時，也就是 1.7 天。

2026 年 9 月更新 · 根據原廠規格、已發表的評測，以及錶匠與錶主的回報整理

搭載 Seiko 4R37 的錶款

4R37 是 Seiko 4R 家族中，在約 10 點位置有一個小型 24 小時副面盤的成員。它主要出現在 2010 年代中期的 Seiko 5 Sports 和 Seiko Superior 錶款上，這些錶現在往往在二手市場比全新的更好找。如果你的 Seiko 日期在 3 點，左邊又有一個小小的 24 小時刻度盤，裡面大概就是這款機芯。

別把它和 Seiko 5 Sports GMT 裡的 4R34 搞混。4R34 的 24 小時指針可以調到第二時區，4R37 的不行。

規格一覽

歷史與由來

Seiko 約在 2011 年推出 4R 家族，取代平價自動上鍊錶裡的 7S26 和 7S36，補上舊機芯缺少的停秒功能和手動上鍊。4R37 是這個平台的變體。Seiko 的技術手冊形容 4R37A 以 4R35B 為基礎，「在 10 點方向加上一個小型 24 小時鐘」。

它在 2010 年代中期的 Seiko 5 Sports 系列找到了歸宿。「Helmet」錶款（SSA281 到 SSA284）重現了 1970 年代 6318-7100 高聳帶斜面的錶殼，「Diastar」版本（SSA285 到 SSA289）則把同樣的設計配上錶帶。Worn & Wound 在 2017 年初評測過 SSA285。差不多同一時間，Seiko 也把 4R37 用在 Superior 指南針腕錶上，包括 SSA051 和限量款 SSA059。在 Seiko 以外，SII 以 NH37 之名提供這個設計。

實際走時精準度

Seiko 對 4R37 的標準和 4R 家族其他成員一樣：每天 +45 到 -35 秒，在 5°C 到 35°C 之間戴在手上測得。技術手冊另外列出工作台公差：上滿鍊、面盤朝上時每天 20 秒以內，其他測試方位和運轉 24 小時後則在 30 秒以內。

實際個體常常好得多。Worn & Wound 的 Seiko Superior SSA059 在評測期間每天快 3.9 秒。4R 家族腕錶的錶主常回報每天快幾秒到 20 秒之間。和所有出廠時沒有做多方位調校的 3 Hz 機芯一樣，日差會隨晚上怎麼放和上鍊程度而變。

它很好調校。錶匠可以又快又便宜地把一顆狀況良好的 4R37 調到更接近零。

可靠度與保養

從機械上看，4R37 就是多了一個驅動 24 小時指針齒輪的 4R35。它和家族其他成員一樣使用 Seiko 的 Diashock 避震裝置和 Magic Lever 上鍊系統，這套組合長期以來都很耐得住日常配戴。

保養上和 4R35、4R36 略有不同。後兩者非常普遍，很多錶匠乾脆直接換一顆新機芯。4R37 或 NH37 比較少見，所以在認定可以直接換之前，先確認有沒有替換機芯。一般的清洗上油，對任何會修 Seiko 機芯的錶匠來說都很簡單，Seiko 自己的保養中心也能處理。

值得知道的特性

• 24 小時指針不是 GMT。它跟著時針走，不能單獨調整。它的作用是顯示上午或下午。Worn & Wound 評測 Diastar 的作者並不覺得它特別有用。
• 但它確實讓調日期更容易。Seiko 說明書說，調時間時要看 24 小時指針確認是上午還是下午，這樣日期才會在午夜而不是中午切換。
• 調校禁區比較短。Seiko 說明書寫明，不要在晚上 9 點到凌晨 1 點之間調日期。原因在這裡。
• 錶冠位置。正常位置是上鍊（只能順時針），第一段逆時針轉調日期，第二段調時間並讓秒針停下。
• 簡易太陽指南針。在 Superior 錶款上，Worn & Wound 介紹了把 24 小時指針對準太陽，再用內圈指南針刻度找出北方的方法。
• Superior 有兩個錶冠。第二個錶冠轉動的是內圈指南針刻度，不是機芯。上鍊時別搞混。

與其他機芯比較

• Seiko 4R35／4R36：沒有 24 小時指針的同一款機芯，用在 Seiko 5 Sports SRPD、Turtle 和 Cocktail Time 上。動力儲存和精準度相同。
• Seiko NH34／4R34：想要真正的第二時區，就選它。它的 24 小時指針可以獨立調整。
• Seiko 4R39：另一款帶 24 小時指針的 4R，用在 Style60's 24 小時款等 Presage 錶款上。
• Seiko 7S26：較舊的 Seiko 5 機芯。耐操，但沒有停秒功能，也不能手動上鍊。
• Seiko 6R35：Seiko 的升級款，動力儲存 70 小時，規格更嚴格。

與 41 小時動力儲存共處

週五晚上取下你的 Seiko 5 Helmet，它通常會在週日某個時候停走。只在健行時才拿出來戴的 Superior SSA051，每次出門前都得上鍊。停走的 4R37 要先調時間，讓 24 小時指針落在中午的正確一側，再調日期，並避開晚上 9 點到凌晨 1 點這段時間。

它在辦公桌前安靜的日子裡補充動力也慢，所以實際數字常常不到 41 小時。Watch Winder 會為你的每只腕錶倒數動力儲存，並在停走前提醒你，讓你及時戴上它，或用錶冠轉個幾十圈。想單次檢查，可以試試「我的腕錶會停走嗎？」計算機。

總評

4R37 是一顆可靠的 4R35，面盤多了一點趣味。你得到停秒功能、手動上鍊、家族一貫的耐操，以及一個能幫你把日期調對的 24 小時副面盤，雖然除此之外用處不大。如果你想要真正的第二時區，改看 4R34。如果你喜歡 Helmet 或 Superior 的設計，除了只有 41 小時的短動力儲存，機芯不會拖累它們。

常見問題

Seiko 5 Sports Helmet 取下後能走多久？

上滿鍊後約 41 小時。週五晚上取下的 Seiko 5 Helmet，通常會在週日某個時候停走。

Seiko SSA297 的 24 小時指針是 GMT 嗎？

不是。4R37 的 24 小時指針與時針連動，只顯示上午或下午。想要可調整的第二時區，你需要 4R34，例如 Seiko 5 Sports GMT。

Seiko Superior SSA051 有停秒功能、可以手動上鍊嗎？

都有。它的 4R37 在錶冠拉到第二段時會讓秒針停下，錶冠在正常位置順時針轉動就能上鍊。

Seiko 4R37 走時有多準？

Seiko 的官方標準是戴在手上每天 +45 到 -35 秒。很多個體表現好得多；Worn & Wound 的 Superior SSA059 每天約快 3.9 秒。

4R37 和 4R35 有什麼不同？

4R37 以 4R35B 為基礎，在約 10 點位置加了一個 24 小時副面盤。寶石數也是 24 石，4R35 為 23 石。動力儲存和精準度相同。

Seiko 4R37 什麼時候不該調日期？

Seiko 說明書說，晚上 9 點到凌晨 1 點之間日期切換機構正在作動，這段時間避免調日期。

資料來源

• Seiko：Cal. 4R37A 零件表與技術手冊
• Seiko：Cal. 4R35/4R36/4R37 說明書
• Worn & Wound：Seiko Superior SSA059 評測
• Worn & Wound：上手 Seiko 5 Sports「Diastar」SSA285K1
• My Eastern Watch Collection：Seiko 5 Sports「Helmet」SSA283K1 評測

讓它持續運轉

• 一般的日子裡，自動上鍊錶每配戴一小時約增加 4 小時的動力儲存，因此配戴約 10 小時就能讓 Seiko 4R37 上滿鍊。久坐辦公的日子補充得較慢。
• 大多數自動上鍊錶也能用錶冠上鍊。如果你的腕錶已停走，戴上前先轉動錶冠幾十圈，就能讓它走起來。
• 取下後，它會在上次上滿鍊約 41 小時後停走。更早就停了？
• 放在搖錶器上時，請從每日約 650 圈、雙向開始設定。各款機芯的搖錶器設定。
• 萬一停走了，請不要在晚上 9 點到凌晨 3 點之間調整日期。檢查現在是否安全。

所有 Seiko 機芯

別讓它停走

Watch Winder 會為你的每只腕錶倒數動力儲存，並在停走前提醒你。它已經認得 Seiko 4R37：輸入腕錶名稱，動力儲存就會自動填入。

此為原廠公布的數據。實際動力儲存會因腕錶的使用年數與保養狀況而異；請查閱說明書。